孕吐怎么緩解
2014-12-13 15:01:27   來源：網友分享   評論：0 點擊：

        如果孕婦的孕吐現象比較溫和，則不需要多加擔心，因為這是孕期里正常的反應。而且一般說來，孕吐現象會在孕中期的時候消失或者好轉。但是也有特殊情況，有些孕婦的孕吐時間會比別人稍長，不過不用擔心，這些都在安全的范疇內。

　　孕吐怎么緩解？以下事項可以幫助你緩解胃部的不適感。

　　1、氣味。遠離任何會使你感到惡心的氣味，因為那會引起孕吐。
　　2、小食品。在床頭放一些餅干或者干面包，可以在起床前吃一點，有助于減輕胃部的不適感。不過切記要細嚼慢咽。

　　3、少量多餐。每一天多吃幾餐，每一餐少吃一點，盡量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
　　4、忌口。盡量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

　　5、飲食多元化。當你感到胃部不適時，只要該食品能幫助你緩解痛苦，可以適量地吃一點。當痛苦有所減輕，注意使你的飲食多元化，盡可能多地攝取不同的營養。

　　6、躺下來。當你一感覺到惡心，就趕緊找一個能躺下來的地方，靜靜地休息片刻，不要跟任何人說話，可以閉上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。

　　7、運動。清新的空氣,漫步走上一段,只要走動起來,就比坐在那更容易使惡心的狀況減輕一點。做瑜伽也有效,輕柔的動作、平靜的心情能使你感覺到更舒適。

　　8、維生素。如果你服用的維生素藥物使你的孕吐現象更加嚴重，請選擇飯后服用而不是空腹服用。如果現象沒有好轉，請咨詢你的醫生，了解原因以及解決方法，或許醫生會建議你換另一種維生素。

　　研究已經發現了很多各種各樣的減輕孕吐的方法，例如采用針壓法，生姜療法，還有補充維生素B6(可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取)。請多跟醫生溝通交流，找出最適合你自己的方法。如果你的孕吐現象很嚴重(每天嘔吐超過6次)，或者日常進食受到嚴重影響(體重減輕)，請咨詢你的醫生，了解問題所在。